Как питаться бодибилдеру?

Инструкция

сложности. Немудрено

1 шаг

Главное отречься от копченостей и алкоголя. От сих продовольствен покажется обременение, испортится здоровье. В состав диеты обязаны входить постная рыба и крупнозлаковые.

2 шаг

Так, завтрак. Завтрак обязан быть богатым белками, беден фритюрами и с маленьким числом гликогенов)

3 шаг

Спустя 3 часа – второй завтрак. По питанию приблизительно один, как первый.

4 шаг

Обед) близок на ленч, впору добавить мяса либо рыбы.

5 шаг

Перед тренировкой рекомендую пить напитки с маленьким числом гликогенов, а после – наоборот. Спустя 2 часа примените пищу.

6 шаг

Ужин в основном из гликогенов, перед сном выгодно выпить протеиновый коктейль с соком.

Яндекс. Директ